Derruba os limites da mente:
+ Mais foco.
+ Superação.
+ Clareza mental.
Sente o poder de uma verdadeira Transformação interior.
4 a 9 Dezembro de 2023
Hotel Luna Serra da Estrela,
Parque natural da Serra da Estrela
Entra no flow
A maioria das pessoas não vive a sensação de fluxo. Em vez disso, vive num estado de distração e bloqueio, originando quebras de produtividade e sentindo elevados níveis de ansiedade.
Acontece com escritores, atletas, atores, músicos, empresários, empreendedores ou com pessoas normais como eu e tu.
O que significa entrar no flow?
É um estado mental que acontece quando um pessoa realiza uma atividade e se sente totalmente absorvida numa sensação de energia, prazer e foco total no que está a fazer.
O estado de fluxo é composto por 6 partes importantes:
- Concentração imediata na tarefa que tens à frente.
- União de ação e consciência – “ser e fazer torna-se numa coisa só”.
- Ganho de consciência de ti mesmo.
- Plenitude, ou seja, a sensação de controlo pessoal sobre a situação.
- Uma ampliação da percepção do tempo.
- Estado de presença maior, ou seja, uma conexão profunda consigo e com o Todo.
A porta de entrada para o flow
O frio, a respiração e a meditação abrem as portas para o flow
O Mário Caetano apaixonou-se nos últimos anos pelo gelo e pelos seus enormes benefícios para a saúde, para a performance física e mental e para a conexão divina do ser humano com a sua alma.
O Mário viajou da Polónia à Islândia, e mais importante do que ter realizado mais de 1000 mergulhos em águas geladas e subido várias montanhas de neve e gelo, ele aplica os princípios do frio, da respiração e da meditação na sua vida.
Por isso decidiu criar esta experiência única em Portugal.
Vê o que dizem as pessoas que participaram em retiros anteriores
A ciência prova os vários benefícios do frio
Melhoria de energia celular e aumento de capacidade cognitiva e memória.
Perda de peso.
O que vai acontecer no Retiro:
Fase 1: PREPARAÇÃO
Consiste em preparar o corpo e a mente para uma experiência impactante, através de:
- Exercícios de respiração poderosos.
- Estratégias mentais para aumento de foco.
- Prática de meditações ativas.
Com este nível de alinhamento estarás pronto para a fase 2.
Fase 2: IMERSÃO
Consiste em superar os limites do corpo e da mente enquanto entras no flow, através de:
- Exercícios de caminhada em montanha.
- Imersão corporal em locais de água gelada e pura.
- Exercícios de respiração e aquecimento natural no gelo.
Depois de vivenciares esta experiência de superação já entraste na fase 3.
Fase 3: EXPANSÃO
Consiste na integração dos teus novos limites que foram expandidos nas fases anteriores. É esta conquista marcante que redefine o teu novo EU, através de:
- Criação de novos hábitos e rituais.
- Acesso a um nível de consciência superior e ligação ao Todo.
- Ativação intencional da força e da coragem para a tua vida.
Quem é o Mário Caetano?
O Mário Caetano é empreendedor, pai abençoado de 3 meninas, casado com o amor da sua vida, autor dos livros “Abre”, “Inspira-te”, “Reinventa a tua vida”, “Liberdade” e “Um sentido maior para a vida”, coach e palestrante.
Desde 2008, tornou-se especialista em ajudar pessoas a descobrirem o seu Propósito de vida e a viverem daquilo que amam fazer.
Através dos princípios exatos da mudança que ensina e das mais de 100.000 pessoas que ajudou, conseguiu reinventar a sua vida vezes sem conta, passando de empreendedor falido e solitário a empreendedor abundante, unindo a espiritualidade à prática.
Quando não está a inspirar pessoas através das suas palestras e formações, sessões de coaching, cursos online e retiros, o Mário viaja pelo mundo com a sua família, corre pelas montanhas com os seus cães, escreve, inova e funde-se com a natureza.
Vê o que dizem as pessoas que participaram em retiros anteriores
6 dias
RETIRO NO GELO
Local
Hotel Luna Serra da Estrela,
Parque natural da Serra da Estrela
Data
4 a 9 Dezembro de 2023
Vagas
12 vagas disponíveis
Regime: tudo incluído
- Refeições,
- Alojamento
- Atividades
Atividades
- Exercícios de respiração poderosos.
- Estratégias mentais para aumento de foco.
- Prática de meditações ativas.
- Exercícios de caminhada em montanha.
- Imersão corporal em locais de água gelada e pura.
- Exercícios de respiração e aquecimento natural no gelo.
- Criação de novos hábitos e rituais.
- Acesso a um nível de consciência superior e ligação ao Todo.
- Ativação intencional da força e da coragem para a tua vida.
Preço
2990€ + Oferta especial*
*Apenas até dia 30 de Setembro
12 vagas disponíveis!
Oferta especial no valor de 497€
Curso “As 4 ações para te sentires mais leve”
6 dias
RETIRO NO GELO
Local
Hotel Luna Serra da Estrela,
Parque natural da Serra da Estrela
Data
4 a 9 Dezembro de 2023
20 Vagas
12 vagas disponíveis
Regime: tudo incluído
- Refeições,
- Alojamento
- Atividades
Atividades
- Exercícios de respiração poderosos.
- Estratégias mentais para aumento de foco.
- Prática de meditações ativas.
- Exercícios de caminhada em montanha.
- Imersão corporal em locais de água gelada e pura.
- Exercícios de respiração e aquecimento natural no gelo.
- Criação de novos hábitos e rituais.
- Acesso a um nível de consciência superior e ligação ao Todo.
- Ativação intencional da força e da coragem para a tua vida.
Preço
2990€ + Oferta especial*
*Apenas até dia 30 de Setembro
12 vagas disponíveis!
Oferta especial no valor de 497€
Curso “As 4 ações para te sentires mais leve”
Retiro no Gelo
RETIRO NO GELO
Vê o que dizem as pessoas que participaram em retiros anteriores
Perguntas Frequentes
Esclarecemos todas as tuas questões.
O retiro no Gelo é aconselhado a todas as pessoas?
Esta prática é aconselhada a qualquer pessoa saudável. Desaconselhamos esta prática se te foi diagnosticado algumas destas situações de saúde:
- Tensão arterial alta (em caso de prescrição médica).
- Qualquer tipo de cardiopatia.
- Um histórico de problemas de saúde como falha cardíaca ou ataques de coração.
*Se estiveres grávida desaconselhamos esta prática.
Como é que a prática do frio, da respiração e da meditação me podem ajudar?
Os efeitos desta prática variam de pessoa para pessoa em função dos seus objetivos individuais. Por exemplo, um jogador de futebol procurará melhorar a sua performance. Um escritor ou músico procurará desbloquear a sua criatividade. Um empresário procurará melhorar o seu foco. Um corredor de atletismo procurará melhorar a sua recuperação. Uma pessoa com artrite reumatoide procurará reduzir os índices de inflamação.
A ciência tem provado ao longo de anos os vários benefícios desta prática, tais como:
✅ Melhoria de energia celular e aumento de capacidade cognitiva e memória.
✅ Melhoria mental ao nível da ansiedade, depressão e stress crónico.
✅ Aumento de imunidade e diminuição de inflamação sistémica crónica.
✅ Remissão de doenças crónicas (autoimunes, cancro e metástases).
✅ Redução de dores, recuperação de lesões e melhoria da função cardiorrespiratória.
✅ Substituição de gordura branca por gordura castanha (ativada por baixas temperaturas, estimula a queima calórica)
✅ Perda de peso.
Onde e quando vai acontecer o Retiro no Gelo de 6 dias?
Acontecerá de 4 a 9 Dezembro de 2023, em regime de tudo incluído, na Serra da Estrela.
Após reservares o teu lugar, irás receber um email de confirmação com toda as informações adicionais que vais precisar.
O alojamento e alimentação estão incluídos no preço do Retiro no Gelo de 6 dias?
O alojamento, a alimentação e todas as atividades estão incluídos no preço do retiro.
Preciso de ter experiência em meditação?
Não necessitas de ter qualquer experiência em meditação para realizares este evento. O Mário vai entregar-te ferramentas que te vão ajudar a entrar em estados meditativos.
É necessária preparação prévia?
Não é necessária preparação prévia.
Todo o programa está concebido para que usufruas de uma experiência maravilhosa.
O que devo levar?
Assim que assegurares a tua inscrição receberás um email com toda a informação necessária.
4 a 9 Dezembro de 2023
Hotel Luna Serra da Estrela,
Parque natural da Serra da Estrela
© 2021 Mário Caetano