A revista “Science” publicou um estudo dos pesquisadores da universidade de Virgínia (EUA), que fizeram uma experiência em 18 homens e 24 mulheres, em que estes apenas tinham que ficar sozinhos e trancados numa sala por 15 minutos, sem fazerem nada.
A todos foi dado duas opções estarem a pensar durante estes 15 minutos ou então infligirem-se choques eléctricos. Passados alguns minutos 12 dos homens passaram para os choques eléctricos, assim como 4 mulheres. Um dos voluntários chegou a recorrer ao castigo 190 vezes durante os 15 minutos.
Timothy Wilton, líder do estudo, ficou impressionado com o resultado do estudo em que afirmou:
“As pessoas preferem apanhar choques eléctricos a estarem sozinhas com elas durante apenas 15 minutos”.
Todos nós fugimos de nós próprios e para isso criamos compromissos que são inadiáveis ou uma presença constante nas redes sociais. Alguns acreditam que é uma perda de tempo estar 15 minutos em silêncio, quando podiam estar a fazer outras coisas, enquanto outros simplesmente não conseguem estar esses 15 minutos em silêncio. A solidão no ocidente é na maior parte das vezes vista como algo negativo, em que são momentos em que vem a culpa dos erros cometidos ou a ansiedade do futuro.
A psicanalista Maise Resnick acredita que quando evitamos os momentos de silêncio ou o isolamento social estamos também a camuflar o medo de encontrarmos os nossos erros e em vez de olharmos para eles de frente, procuramos um outro escape, como por exemplo as redes sociais. A melhor forma de obtermos paz interior é começarmos por sermos nós a controlar o nosso cérebro em vez de ser a ele a controlar as nossas emoções.
Começa o teu dia com pequenos momentos para ti, começa com pequenas conquistas, como por exemplo 5 minutos em silêncio e depois vai aumentando, permite que os pensamentos venham, permite te enfrentar as emoções que vão aparecendo.
Vantagens de estares diariamente em silêncio durante 15 minutos:
- Aumenta a tua criatividade.
- Aumenta o sentimento de paz interior.
- Sossega a mente.
- Aumenta a tua produtividade.
- Aumenta o teu nível de felicidade interior.
Deixamos-te aqui uma reportagem sobre Henrique Lemes um homem que escolheu em 2010 viver em silêncio.
Tem um dia inspirador!
Equipa Mário Caetano
COMO ME POSSO ENCONTRAR?
Estou muito grata por me ter cruzado com a Vera Gonçalves que falou de si eu fui logo pesquisar no Facebook, YouTube em 3 meses mais ou menos a minha vida mudou estou muito grata ? ? Porque aprendi a parar eu não o fazia e também comecei a olhar mais para mim mesma e comecei a dedicar me ao que gosto de fazer trabalhos manuais muito grata por tudo grata ???