“A gratidão reside na capacidade de olhar para dentro e apreciar o que já se tem, pois quando apreciamos o que já temos dentro, deixamos de buscar a validação fora. Por este motivo, a gratidão é o grande antídoto para o medo.” Mário Caetano
A gratidão, de forma abrangente, acontece quando reconhecemos as dádivas que a vida nos proporciona. Estudos demonstram que a gratidão tem o poder de recuperar e manter a saúde física e mental, além de amenizar os sentimentos negativos.
Com isso conseguimos mudar as circunstâncias, pois a nossa visão do mundo se modifica. Hoje deixamos-te no blog 12 passos para que possas ativar a gratidão que tens dentro de ti:
- Aprecia a vida
- Larga os rótulos
- Escolhe ter ação positiva na tua vida
- Larga as comparações
- Liberta-te dos comportamentos que tiveste no passado
- Liberta-te dos comportamentos que os outros tiveram no passado
- Sê ativo
- Perdoa-te e perdoa
- Cuida do teu corpo
- Cuida das tuas emoções
- Acredita em ti
- Continuar a acreditar nos teus sonhos
Tem um dia inspirador!
Equipa Mário Caetano
