“A gratidão reside na capacidade de olhar para dentro e apreciar o que já se tem, pois quando apreciamos o que já temos dentro, deixamos de buscar a validação fora. Por este motivo, a gratidão é o grande antídoto para o medo.” Mário Caetano
 

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A gratidão, de forma abrangente, acontece quando reconhecemos as dádivas que a vida nos proporciona. Estudos demonstram que a gratidão tem o poder de recuperar e manter a saúde física e mental, além de amenizar os sentimentos negativos.

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Com isso conseguimos mudar as circunstâncias, pois a nossa visão do mundo se modifica. Hoje deixamos-te no blog 12 passos para que possas ativar a gratidão que tens dentro de ti:

  1. Aprecia a vida
  2. Larga os rótulos
  3. Escolhe ter ação positiva na tua vida
  4. Larga as comparações
  5. Liberta-te dos comportamentos que tiveste no passado
  6. Liberta-te dos comportamentos que os outros tiveram no passado
  7. Sê ativo
  8. Perdoa-te e perdoa
  9. Cuida do teu corpo
  10. Cuida das tuas emoções
  11. Acredita em ti
  12. Continuar a acreditar nos teus sonhos

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Tem um dia inspirador!

Equipa Mário Caetano

 

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